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【1241日目】出初式と富士山特急スタンプラリー2026年01月13日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･昼ごはん@よいしょかけうどんかき揚げ夜ごはん残り物雑炊ささみ焼きレーズンパン摂取カロリー 1585kcal消費カロリー 295kcal基礎代謝 16･･･- 【1240日目】七五三の後撮り2026年01月12日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･んコーヒー昼ごはんトンカツ弁当夜ごはん焼肉ビールごはんホットケーキシャンパン摂取カロリー 2136kcal消費カロリー 185kcal基礎代謝 16･･･
- 【1239日目】2社めの詣は属性意識して新宿へ2026年01月11日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･リアコーラコーヒーレモンスカッシュ(4人でシェア)夜食@スターバックスココア摂取カロリー 2650kcal消費カロリー 398kcal基礎代謝 16･･･
- 【1238日目】取引先挨拶回り2026年01月10日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･ヒー昼ごはん浜田唐揚げ弁当夜ごはん高菜チャーハン唐揚げ揚げなすビールコロッケ摂取カロリー 1989kcal消費カロリー 153kcal基礎代謝 16･･･
- 「平均以上に食べても」太らない食べ方2026年01月10日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･なる。その原因は、食事制限によって減る消費カロリー。1日の消費カロリーの70%は･･･質は50~70グラム・脂質は総摂取カロリーの20~30%・た･･･
- 【1327日目】八王子で打ち合わせ&２０２６年最初のインターナショナルティーチャー2026年01月09日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･ごはんコーヒー昼ごはんおにぎり鮭バターからあげ夜ごはんビールトマトツナパスタ摂取カロリー 934kcal消費カロリー 173kcal基礎代謝 165･･･
- 【1326日目】事務仕事と議会だより用原稿2026年01月08日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･今後あるのですが遠くに住んでいるのでお祝いどうしようかというような話題で😀摂取カロリー 1599kcal消費カロリー 102kcal基礎代謝 16･･･
- 【1325日目】事務仕事とzoom2026年01月07日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･😅朝ごはんコーヒー昼ごはんドーナツ夜ごはん@はま寿司寿司砂肝唐揚げドーナツ摂取カロリー 1336kcal消費カロリー 89kcal基礎代謝 165･･･
- 【1324日目】仕事初めは体調不良2026年01月06日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･ー昼ごはんおにぎり揚げどりツナおにぎり夜ごはんかけそばごはんネギトロドーナツ摂取カロリー 1478kcal消費カロリー 71kcal基礎代謝 165･･･
- 【1322日目】正月3日目2026年01月04日都留市議会議員 小林けんたオフィシャルブログ「SCOFT」Powered by Ameba･･･た😀朝ごはん紅茶昼ごはん弁当おやつカレーパン夜ごはんタコスビールハイボール摂取カロリー 2169kcal消費カロリー 111kcal基礎代謝 16･･･
